प्राणायाम के 7 अद्भुत फायदे।

सांस नियंत्रण की प्राचीन कला

तनाव से राहत और विश्राम

तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम कर सकते हैं और शांति और शांति की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं।

श्वसन स्वास्थ्य में सुधार

फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और फेफड़ों की समग्र कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना

प्राणायामकी नियंत्रित श्वास तकनीक शरीर को ऑक्सीजन देने, विषाक्त पदार्थों को निकालने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है।

उन्नत मानसिक स्पष्टता और फोकस

प्राणायाम मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने, मानसिक सतर्कता को बढ़ावा देने और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने में मदद करता है।

भावनात्मक संतुलन और कल्याण

प्राणायाम तंत्रिका तंत्र को शांत करके भावनात्मक संतुलन को प्रोत्साहित करता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार

अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका जैसी प्राणायाम तकनीकें रक्तचाप को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं।